정신 건강1 비타민의 꼭 먹어야 할까? 비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필요한 필수 영양소입니다. 이들은 면역 기능을 강화하고, 피부를 건강하게 유지하며, 신진대사를 촉진하는 등 다양한 역할을 합니다. 그러나 비타민의 섭취에는 장단점이 존재합니다. 이 글에서는 비타민의 장점과 단점에 대해 깊이 있게 탐구하고, 올바른 비타민 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.비타민의 장점면역력 강화비타민 C와 D는 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 체내 유해 물질을 제거하고, 비타민 D는 면역 세포의 활동을 촉진시켜 감염을 예방합니다. 특히 겨울철에는 햇빛 노출이 적어 비타민 D 결핍이 흔하므로, 적절한 보충이 필요합니다. 비타민 C는 감기와 같은 일반적인 감염 질환의 발생 빈도를 줄이고, 감염 후 .. 2024. 7. 29. 이전 1 다음
